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推荐几种恢复视力的小方法

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发表于 2008-2-23 11:12:47 |显示全部楼层
本帖最后由 Catalyst 于 2012-11-4 01:54 编辑

[保健]推荐几种恢复视力的方法
1、远方凝视:

找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操

● 转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。

● 找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。
3、推拿操

采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。

1.揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

2.挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤

3.揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。

4.按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上- > 外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
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j152 该用户已被删除
发表于 2008-2-23 19:30:39 |显示全部楼层
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发表于 2008-2-23 23:32:30 |显示全部楼层
戴眼镜好几年了,应该恢复不了了吧~~
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pig915 该用户已被删除
发表于 2008-2-24 10:35:28 |显示全部楼层

3Q

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发表于 2008-2-24 12:08:22 |显示全部楼层
2、晶体操

● 转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。

● 找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。
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发表于 2008-2-25 15:54:34 |显示全部楼层
好方法~~谢谢楼主分享~~
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发表于 2019-4-15 16:24:52 来自手机 |显示全部楼层
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发表于 2019-4-15 16:31:25 |显示全部楼层
我也觉得放下手机远离电脑比较实际
要真做不到,尽量每看30分钟
就要远离下眺望远处让眼睛稍做休息

不过就算30分钟休息一下可能也不容易做到
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发表于 2019-5-2 08:51:30 |显示全部楼层
好方法~~谢谢楼主分享
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