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【437字】【今日话题】你是如何消除紧张情绪的?

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[生活随笔] 【437字】【今日话题】你是如何消除紧张情绪的? [复制链接]

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发表于 2014-9-24 10:18:59 |显示全部楼层
本帖最后由 花开锦绣正逢君 于 2018-10-17 12:50 编辑

从小特别爱紧张,每次参加什么活动前紧张到什么都干不了。一次上去演讲,结果因为紧张磕磕巴巴的,差点忘词。

老人告诉过一些方法,比如说做事情前想点别的,来回跑跳,看看风景或者听听音乐什么的。不能说都不好使,但是有时候太过度容易将之后要做的事情忘记,尤其是背台词这种东西。当然还有自己默念“我叫不紧张”这类,我觉得适得其反,反而更加紧张了。

后来看电视一个教授说,人一旦紧张时,可以用后背撞墙,可以缓解紧张程度。我试了试,简单撞几次没什么效果,你要抱着必须把墙撞倒的决心估计能好使吧!这个有点太过了,在公共场合撞墙不太好吧!

我每次紧张时,都会握紧双手,做做全身运动,然后心里默念“我一定能行”这种话,然后继续该干什么干什么!原来是很容易紧张的,尤其是在做正事之前,但是如果真正做了的时候一点也不会紧张。所以只要缓解好之前紧张感就行。不过我这种方法只在上台表演或演讲,也就是要稀里哗啦背着讲一堆东西时用。

要是做其他的事情,不用背东西,我一般会选择听听恐怖小说,或者是舒缓轻音乐。听恐怖小说特别好使,那恐怖氛围什么都给忘记了,什么紧张一扫而空。没有任何设备情况下,就到空场地大喊几声。

鲜花鸡蛋

锦瑟安年伴君三生  在2014-9-24 12:28  送朵鲜花  并说:活动奖励
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发表于 2014-10-13 20:09:26 |显示全部楼层
演讲啊 面试啊神马的 紧张感觉难以避免 唯一能做的就是提前做好准备 多给自己打打气 最多就是把观众当空气啦 我就是演讲必紧张的类型T T
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发表于 2014-11-3 13:45:14 |显示全部楼层
当空气啦,萝卜白菜土豆什么的都好,就是不要当人……
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发表于 2018-10-13 01:40:52 |显示全部楼层
想了一想,听恐怖故事好像真会把紧张忘记
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发表于 2018-10-16 11:10:18 |显示全部楼层
消除不了,会一直很紧张。。。。而且紧张到发抖那种
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